Overnight Oats
Ingredientes: 1 Ración
- 1/2 cup (unos 55 g) de copos de avena
- 1 cup de bebida vegetal o leche
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharadita de maca (opcional)
- 1 plátano
- Arándanos
- Semillas de sésamo caramelizadas con cacao y plátano
- Chocolate puro sin azúcar
Elaboración:
- Por la noche ponemos en un bote de cristal la avena, la leche, el cacao y la maca. Cerramos el bote y agitamos para mezclar los ingredientes.
- Dejamos reposar en la nevera hasta la mañana siguiente.
- A la hora de desayunar, añadimos las frutas cortadas, las semillas y un poquito de chocolate puro rallado por encima.
Os va a llevar cuatro minutos como mucho y tenéis un desayuno completo con vitaminas, proteínas y calcio. Todo en uno y en un visto y no visto.
Listo y ¡a disfrutar!
Receta ofrecida por http://www.elhornodelucia.es
